第三十二章伶仃集训
“这次期末考试大家全部都通过了，这就是说我们明天就要出发去零丁岛进行为期俩个星期的集训，今晚你们把东西都收拾下，明天早上准时8点从学校门口出发，我们坐校车前往珠海，再转船前往。再强调一句，别迟到啊，一到8点我们准时出发，绝不等人的。
“玉轩，坤子，这回你们两个可爽死啦，等于是蜜月旅行啦。” “要死了，秦哲成，你这臭嘴巴。”莹莹和方倩同时拿起手中的零食砸向秦哲成。 “呵呵，小弟多谢二位嫂子的打赏。”
一路上，欢声笑语充斥着整个车间。”玉轩，这个零丁岛是不是那个文天祥写的 ‘人生自古谁无死，留取丹心照汗青。’里面提到的零丁岛啊？” “你小子语文课没认真上啊，当然是啊。”秦哲成插嘴道。
“我在家里查了一下，听说这个外零丁有八大景色: 伶峰揽胜、香江海市、拱桥渡水、玉带环腰、碧海飞霞、北帝晨钟、万山棋局、奇石嶙峋等八景最为著名。不知道我们这次有没机会浏览这些景色啊。”队中的 “书生”李豪说道。
两个小时后，车就进入了珠海。”好了，大家把行礼拿好，我们到了，现在下车准备坐船前往了。你们中间没人晕船的吧？” “没有，教练，我们都强壮着呢。”王乾坤嚷道。
“啊，看到大海喊两声真是爽。”
“你小子别打扰到其他游客。”
很快船就停在了外零丁的码头上。”老袁，哈哈，你可来了。” “老李，哈哈，这次要麻烦你了，咱们哥两有好多年没见面啦，今晚得好好聚聚。来，这些就是我的球员。”
“首长好。”14个人异口同声得大声叫道。
“哈哈，我可不是什么首长啊，只是一个小兵头，来来，大伙上车吧，我们这就去军营。”
“咱们零丁岛以水清石奇为人称道，你们看，这就是**手书的文天祥绝唱，‘惶恐滩头说惶恐，伶仃洋里叹伶仃。人生自古谁无死，留取丹心照汗青。’这条路就是我们这里最浪漫的沿海堤而筑的 ‘情侣路’。”一路上，李指导给队员们介绍零丁岛的景色。
“李指导，你能不能带我们参观你们这里的什么八大景色阿？” “呵呵，我是没问题啊，但要看你们教练是怎么安排的啦。” “那就要看你们这帮小子的集训成果怎么样了，如果让我满意，当然可以安排你们参观，如果让我觉得不满意，你们也知道后果的啦。” “我们一定会刻苦训练的，教练。”
张玉轩他们14个队员被安排住进了一个大宿舍，两个女生则安排住到部队招待所去了。”你们这两个星期要完全遵守部队的纪律，一切遵照部队的规章制度行事，早上跟着部队一起进行体能训练，下午和晚上我们进行篮球技战术练习。现在你们休息一下，下午我们就开始训练了。”
下午，部队的露天篮球场上，”现在暂时分两个队伍训练，大前锋和中锋由马教练带领练习步伐移动，后卫和小前锋由我带领练习控球，突破。莹莹你去帮马教练，方倩留下来帮我。
经过一阶段的联赛锻炼，相信你们也很清楚自己在哪些方面的不足了吧，我们以后的对手只会越来越强大，越来越难对付，所以你们现在要尽量改善自己的缺点，把优点发扬得更好。”
中锋和大前锋由马教练带着练习脚步移动，螃蟹步啊，左右侧滑步，瞬间后撤啊，转身啊这类动作。
袁教练则在这边的半场几乎每隔几步就放了个障碍物， “现在你们一个个运球绕过这些障碍物，速度要快，然后上篮。方倩，你把他们碰到障碍物的次数记下来，上篮没进的也记下来。”
“快，要快，陈然，快点，叶余天你没吃饭啊，上篮软绵绵的，董飞，你踢飞多少个了，要快但也要稳啊，你如果在场上早被吹带球撞人了。”
“沈浩田，脚步再快点，移动时你们身体要微微弯曲，把重心放低，这样才能根据大脑判断，迅速做出反应”
“我的妈呀，教练也太狠了吧，一来就这么折磨我们，这两个星期肯定不好过了。” “坤子，别那么多废话了，快收拾下去吃饭了。”
“谁叫你们吃饭唧唧咋咋的，没看见人家士兵吃饭都是安静的吗？跟你们说过，在部队里面就得遵守部队的规矩。”教练又是一顿臭骂。
“晚上，你们觉得自己哪方面不好，就去锻炼哪方面。王乾坤，你小子给我去练三分去，一个主力控球后卫三分那么差，你好意思见人嘛，今晚投300个你没50%的命中率，你就别想睡觉了，方倩你给我盯着他。
秦哲成，你给我去练三秒区内的半截篮去，你也是，一个主力大前锋，没半截篮的能力，怎么能够引起对方球员的重视。我在禁区周围画几个点，你按照我画的去练习投篮，你去投500个，没70%的命中率你也别想睡觉。莹莹你看着他。
其他人也自己去练。”
“指导员，那些今天来的都是职业篮球员嘛？”
“不是，他们是s市xx外语学校篮球队的学生。”
“哇，我看他们今天练习好像很厉害的样子啊，怎么才是学生啊？看身材，都比咱们这些当兵的还要壮实。指导员，不如你跟他们商量一下，安排我们跟他们打几场比赛啊，也给我们见识下嘛。”
“呵呵，你不说，他们教练也提出了这个要求，不过要过几天，呵呵，他还说要你们给他的队员一点苦头吃，他说他的队员们的身体对抗性太差，说白了，就是要你们用身体去撞他们，跟他们硬碰硬。”
“呵呵，指导员，咱们当兵的不就是这么打球的嘛。”
“当然得切记不能弄伤他们，不然我的那个老朋友会要了我的命的。”
晚上8点， “倩倩，这次就当我过了，好嘛？我已经投了600球了。你看秦哲成都回去了。” “不行，你都没达到教练的50%命中率的要求。秦哲成是完成了任务，莹莹才让他走的。” “唉，歹命咯。” “坤子，我相信你能做到的，加油啊。” “好，老子拼了。”
爱情的力量真大，方倩一句鼓励的话，在接下来的300球里，这小子的命中率竟然达到惊人的80%。
“吡”一阵响亮的吹号声把队员们全都惊醒了。 “天啊，这才几点啊？” “大家快点，这是起床集合号声，昨天教练说得话你们没忘吧，快点，迟到可就惨了。”沈浩田马上以身作则，从被窝里爬了起来。
“你们早上就跟随部队一起晨练，先去海滩边进行悟公里拉练，他们是负重跑，你们就不用了。”
“我的妈呀，五公里，会要命的啊。”王乾坤被教练瞪了一眼就不敢再说话了。
在海滩五公里跑下来，所有队员一个个倒在沙里再也起不来了，看到那些负重的士兵们一个个啥事都没有，都从心底佩服他们。吃完早餐后，所有队员又来到沙滩进行训练。
还是分成两组，大个的在沙里练习移动，小个组则先练完脚步，再练习力量。
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“玉轩，坤子，这回你们两个可爽死啦，等于是蜜月旅行啦。” “要死了，秦哲成，你这臭嘴巴。”莹莹和方倩同时拿起手中的零食砸向秦哲成。 “呵呵，小弟多谢二位嫂子的打赏。”
一路上，欢声笑语充斥着整个车间。”玉轩，这个零丁岛是不是那个文天祥写的 ‘人生自古谁无死，留取丹心照汗青。’里面提到的零丁岛啊？” “你小子语文课没认真上啊，当然是啊。”秦哲成插嘴道。
“我在家里查了一下，听说这个外零丁有八大景色: 伶峰揽胜、香江海市、拱桥渡水、玉带环腰、碧海飞霞、北帝晨钟、万山棋局、奇石嶙峋等八景最为著名。不知道我们这次有没机会浏览这些景色啊。”队中的 “书生”李豪说道。
两个小时后，车就进入了珠海。”好了，大家把行礼拿好，我们到了，现在下车准备坐船前往了。你们中间没人晕船的吧？” “没有，教练，我们都强壮着呢。”王乾坤嚷道。
“啊，看到大海喊两声真是爽。”
“你小子别打扰到其他游客。”
很快船就停在了外零丁的码头上。”老袁，哈哈，你可来了。” “老李，哈哈，这次要麻烦你了，咱们哥两有好多年没见面啦，今晚得好好聚聚。来，这些就是我的球员。”
“首长好。”14个人异口同声得大声叫道。
“哈哈，我可不是什么首长啊，只是一个小兵头，来来，大伙上车吧，我们这就去军营。”
“咱们零丁岛以水清石奇为人称道，你们看，这就是**手书的文天祥绝唱，‘惶恐滩头说惶恐，伶仃洋里叹伶仃。人生自古谁无死，留取丹心照汗青。’这条路就是我们这里最浪漫的沿海堤而筑的 ‘情侣路’。”一路上，李指导给队员们介绍零丁岛的景色。
“李指导，你能不能带我们参观你们这里的什么八大景色阿？” “呵呵，我是没问题啊，但要看你们教练是怎么安排的啦。” “那就要看你们这帮小子的集训成果怎么样了，如果让我满意，当然可以安排你们参观，如果让我觉得不满意，你们也知道后果的啦。” “我们一定会刻苦训练的，教练。”
张玉轩他们14个队员被安排住进了一个大宿舍，两个女生则安排住到部队招待所去了。”你们这两个星期要完全遵守部队的纪律，一切遵照部队的规章制度行事，早上跟着部队一起进行体能训练，下午和晚上我们进行篮球技战术练习。现在你们休息一下，下午我们就开始训练了。”
下午，部队的露天篮球场上，”现在暂时分两个队伍训练，大前锋和中锋由马教练带领练习步伐移动，后卫和小前锋由我带领练习控球，突破。莹莹你去帮马教练，方倩留下来帮我。
经过一阶段的联赛锻炼，相信你们也很清楚自己在哪些方面的不足了吧，我们以后的对手只会越来越强大，越来越难对付，所以你们现在要尽量改善自己的缺点，把优点发扬得更好。”
中锋和大前锋由马教练带着练习脚步移动，螃蟹步啊，左右侧滑步，瞬间后撤啊，转身啊这类动作。
袁教练则在这边的半场几乎每隔几步就放了个障碍物， “现在你们一个个运球绕过这些障碍物，速度要快，然后上篮。方倩，你把他们碰到障碍物的次数记下来，上篮没进的也记下来。”
“快，要快，陈然，快点，叶余天你没吃饭啊，上篮软绵绵的，董飞，你踢飞多少个了，要快但也要稳啊，你如果在场上早被吹带球撞人了。”
“沈浩田，脚步再快点，移动时你们身体要微微弯曲，把重心放低，这样才能根据大脑判断，迅速做出反应”
“我的妈呀，教练也太狠了吧，一来就这么折磨我们，这两个星期肯定不好过了。” “坤子，别那么多废话了，快收拾下去吃饭了。”
“谁叫你们吃饭唧唧咋咋的，没看见人家士兵吃饭都是安静的吗？跟你们说过，在部队里面就得遵守部队的规矩。”教练又是一顿臭骂。
“晚上，你们觉得自己哪方面不好，就去锻炼哪方面。王乾坤，你小子给我去练三分去，一个主力控球后卫三分那么差，你好意思见人嘛，今晚投300个你没50%的命中率，你就别想睡觉了，方倩你给我盯着他。
秦哲成，你给我去练三秒区内的半截篮去，你也是，一个主力大前锋，没半截篮的能力，怎么能够引起对方球员的重视。我在禁区周围画几个点，你按照我画的去练习投篮，你去投500个，没70%的命中率你也别想睡觉。莹莹你看着他。
其他人也自己去练。”
“指导员，那些今天来的都是职业篮球员嘛？”
“不是，他们是s市xx外语学校篮球队的学生。”
“哇，我看他们今天练习好像很厉害的样子啊，怎么才是学生啊？看身材，都比咱们这些当兵的还要壮实。指导员，不如你跟他们商量一下，安排我们跟他们打几场比赛啊，也给我们见识下嘛。”
“呵呵，你不说，他们教练也提出了这个要求，不过要过几天，呵呵，他还说要你们给他的队员一点苦头吃，他说他的队员们的身体对抗性太差，说白了，就是要你们用身体去撞他们，跟他们硬碰硬。”
“呵呵，指导员，咱们当兵的不就是这么打球的嘛。”
“当然得切记不能弄伤他们，不然我的那个老朋友会要了我的命的。”
晚上8点， “倩倩，这次就当我过了，好嘛？我已经投了600球了。你看秦哲成都回去了。” “不行，你都没达到教练的50%命中率的要求。秦哲成是完成了任务，莹莹才让他走的。” “唉，歹命咯。” “坤子，我相信你能做到的，加油啊。” “好，老子拼了。”
爱情的力量真大，方倩一句鼓励的话，在接下来的300球里，这小子的命中率竟然达到惊人的80%。
“吡”一阵响亮的吹号声把队员们全都惊醒了。 “天啊，这才几点啊？” “大家快点，这是起床集合号声，昨天教练说得话你们没忘吧，快点，迟到可就惨了。”沈浩田马上以身作则，从被窝里爬了起来。
“你们早上就跟随部队一起晨练，先去海滩边进行悟公里拉练，他们是负重跑，你们就不用了。”
“我的妈呀，五公里，会要命的啊。”王乾坤被教练瞪了一眼就不敢再说话了。
在海滩五公里跑下来，所有队员一个个倒在沙里再也起不来了，看到那些负重的士兵们一个个啥事都没有，都从心底佩服他们。吃完早餐后，所有队员又来到沙滩进行训练。
还是分成两组，大个的在沙里练习移动，小个组则先练完脚步，再练习力量。
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